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屋内ローイングローイングマシンフィットネス機器カーディオローイングワークアウトフィットネスボディすべ

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★大腿四頭筋を強化する:大腿四頭筋は漕ぐときの主要な筋肉です(太ももの前部で最大の筋肉群)。これらの筋肉は主に膝の動きに関与しますが、腰を曲げてあなたを作る機能もあります足が強くなります。大腿四頭筋が強くなると、持久力が高まります。 ★心肺機能に良い:ローイングマシンを使用すると、心臓と肺も動いているので、心臓に良いです。手漕ぎボートは、肺が酸素を供給する能力を高めることができ、短期間の断続的な運動を通じて心肺能力を向上させることができます。 ★可変抵抗:年齢に関係なく、ローイングマシンを使用できます。抵抗を簡単に調整できるため、ワークアウト強度をすばやく簡単に切り替えることができます。 ★脂肪を減らすことができます:それは体脂肪と正味重量のバランスをとることができます。あなたが肥満の場合、それは多くの脂肪を燃やすことができるので、漕ぐことはより良い運動です。 ★筋肉と関節の活動を増やす:ボートは関節炎や骨粗鬆症の患者に有益です。筋肉が大きく動くと、筋肉や関節のこわばりを改善することができます。









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